自民國85年起，衛福部公告規定，含有褪黑激素（melatonin）的產品應受藥品管理，未經核准者不得擅自輸入、生產、製造或販售。在台灣，要獲得褪黑激素，必須取得醫師處方籤，無法直接在藥妝店或藥局等地點購買。
褪黑激素台灣哪裡買
想知道褪黑激素該去哪裡購買嗎？如果您希望在台灣合法地購買褪黑激素保健品，最好直接從褪黑激素被合法認可的國家購買，例如美國或香港。在這些地區，褪黑激素被視為一般保健品，您可以在許多藥妝店輕鬆找到。
然而，並不是所有國家都能合法購買褪黑激素。除了台灣外，英國、歐盟、日本、澳洲和加拿大等國家也將褪黑激素列為藥品，因此無法在一般藥妝店購得。除了親自出國購買帶回台灣，目前也可以通過境外網站，如SK22美國保健食品首選直接訂購並寄送到台灣。我們現在也正式提供褪黑激素的販售，商品由美國寄出並提供包郵和清關服務。
需注意的是，每次訂購每種品項的數量最多只能是12瓶，以避免包裹在通關時被抽查而引起不必要的麻煩。此外，由於褪黑激素在台灣屬於藥品，從國外購買回來後僅限於個人使用，不能轉售，否則將違反藥事法。如果您打算從海外購買褪黑激素，建議選擇知名品牌的藥廠，以降低風險。
褪黑激素與安眠藥的不同
褪黑激素是一種由人體自然產生的激素，負責調節睡眠週期和生理時鐘。它主要通過影響大腦中的睡眠中樞來幫助調整睡眠，並能有效地調整睡眠模式和緩解時差反應。
相比之下，安眠藥是一種外源性的化學物質，通過直接作用於中樞神經系統來誘導睡眠。然而，安眠藥可能導致依賴、藥物耐受性和各種不良副作用。
因此，褪黑激素和安眠藥在作用機制和使用方式上存在顯著不同。前者主要調節生理時鐘和促進自然睡眠，而後者則是通過化學物質直接影響中樞神經系統來達到安眠的效果。
三大人群可能不宜使用褪黑激素
18歲以下的族群：對於這個年齡段，我們還是不建議長期使用褪黑激素，因為目前的資料顯示其安全性和有效性尚不充分。
年長者族群：尤其是患有失智症或阿茲海默症的患者，褪黑激素不適用。這些患者可能對褪黑激素有不同的反應，且存在潛在風險。
肝、腎功能缺損的族群：因為褪黑激素的代謝和排泄主要通過肝臟和腎臟進行，這些器官功能受損的人可能無法有效代謝和排泄褪黑激素，從而增加不良反應的風險。
目前的對褪黑激素的臨床建議
許多研究支持在有睡眠和心理健康問題的兒童和成人中使用褪黑激素。根據國際共識 (Bruni et al., 2015)，對於兒童和青少年，褪黑激素作為睡眠誘導劑的建議劑量是睡前30分鐘服用1-3毫克。如果效果不佳，可以逐漸增加至每晚5毫克。作為調整時差的生物製劑，則建議在生理時鐘自然分泌褪黑激素 (Dim Light Melatonin Onset)之前的2-3小時服用0.2-0.5毫克，如無效果，則應逐漸增加劑量。
Geoffroy et al. (2019) 對成人使用褪黑激素的建議中指出，對患有憂鬱症的成年人使用立即釋放和延長釋放的褪黑激素均可改善失眠症狀。同時，對於患有季節性情感障礙的個體，建議使用低劑量0.1毫克的褪黑激素，對症狀會有所改善。