睡眠不足可能導致DNA損傷，進而增加患癌風險。近期研究探討了褪黑激素補充劑是否能減少這種損傷。褪黑激素是一種在黑暗中由大腦分泌的荷爾蒙，有助於調節睡眠和清醒週期。先前研究表明，夜班工作者的夜間褪黑激素分泌會減少，可能削弱身體修復氧化性DNA損傷的能力，從而增加某些癌症的風險。
褪黑激素是一種在黑暗中由大腦分泌的荷爾蒙，有助於調節睡眠和清醒週期。先前研究表明，夜班工作者的夜間褪黑激素分泌會減少，可能削弱身體修復氧化性DNA損傷的能力，從而增加某些癌症的風險。
在這項研究中，40名夜班工作者被隨機分為兩組，一組每天服用3毫克的褪黑激素補充劑，另一組則服用安慰劑，持續四週。
結果顯示，服用褪黑激素的參與者在白天睡眠期間的尿液中8-OHdG水平提高了80%，這是一種DNA損傷修復能力的指標。
然而，在隨後的夜班期間，兩組之間的8-OHdG水平沒有顯著差異。
研究人員指出，這些結果表明，褪黑激素補充劑可能改善夜班工作者的氧化性DNA損傷修復能力，但需要進行更大規模的研究來檢驗不同劑量的效果和長期影響。
他們建議，若未來研究證實這些發現，褪黑激素補充劑可能成為降低夜班工作者癌症風險的可行策略。需要注意的是，褪黑激素在某些地區需要醫生處方，並非所有人都適合服用。因此，在開始任何新的補充劑之前，建議諮詢醫療專業人士。
資料來源: Can melatonin supplements really ‘reverse’ DNA damage caused by lack of sleep?